Perimenopauza pod kontrolou
Čo sa deje v tele a ako výživa pomáha udržať hormonálnu rovnováhu.
Perimenopauza je obdobie zmien – nie koniec, ale prechod do novej rovnováhy. Možno si všímate, že sa vaše telo správa inak než pred pár rokmi – ťažšie sa chudne, únava prichádza častejšie, spánok je plytší a nálady kolíšu. Nie je to vaša vina – len vaše hormóny menia rytmus.
Počas webináru si vysvetlíme, čo sa v tele deje, prečo sa mení metabolizmus a ako pomocou výživy, pohybu a malých každodenných krokov môžete získať späť rovnováhu, energiu aj ženskú pohodu.
Na webinári sa dozvieme:
- Čo sa deje v tele počas perimenopauzy – ako kolísanie estrogénu a progesterónu
ovplyvňuje metabolizmus, náladu a spánok.
- Ako si upraviť jedálniček, aby podporoval hormóny, trávenie a stabilnú energiu – bez
extrémov a zákazov.
- Menopauzálny tanier – ako tento princíp funguje v bežnom živote – doma, v práci aj
na cestách.
- Prečo sú bielkoviny vaša najlepšia kamarátka – pomáhajú udržať svaly, spevniť
postavu a prinášajú dlhší pocit sýtosti.
- Ako zvládať večerné chute a výkyvy glykémie, ktoré sú v tomto období bežné, no
dajú sa rozumne zvládnuť.
- Čo okrem jedla pomáha cítiť sa lepšie – dôležitosť spánku, pohybu, pokoja a
láskavosti k sebe
Uvedenou tématikou Vás prevedie certifikovaná výživová poradkyňa a absolventka programu Master of Business Nutrition, lektorka a žena, ktorá menopauzu žije, nie len študuje. Ing. Lucie Janíková.
Ako webinár prebieha:
Webinár je realizovaný v aplikácii Zoom. Vstup je najskôr 10 minút pred zahájením cez odkaz, ktorý obdržíte v potvrdzovacom maili o úhrade platby. Po prihlásení sa dostanete do "čakárni" a vedúci seminára Vás postupne, v poradí, v akom budú poslucháči prichádzať, pustí ďalej do miestnosti. Po zahájení Vás lektor krátko zoznámi s aplikáciou Zoom a s funkciami, ktoré budete môcť v priebehu webinára využiť - napríklad zapojenie sa do diskusie alebo online chatovanie.
Účastníkom webinára posielame po jeho ukončení, na vyžiadanie, Osvedčenie o účasti, obsahujúce tému webinára, meno a priezvisko a dátum konania.
Doba trvania webinára: 1 hodinu
Cena webinára: 20 eur
Termín konania webinára: nie je stanovený
Kapacita je 100 osôb.
Rezervujte si svoje miesto
Upozornenie: Zakúpením vstupenky beriete na vedomie a súhlasíte, že pri počte menej než 5 prihlásených záujemcov, si vyhradzujeme právo webinár zrušiť a prihláseným vstupné vrátiť v plnej výške. Pokiaľ sa webináru nemôžete zúčastniť naživo online formou, bude vám nahrávka webináru poslaná na vyžiadanie. Každý účastník webináru získa aj certifikát o absolvovaní.
Perimenopauza pod kontrolou
Čo sa deje v tele a ako výživa pomáha udržať hormonálnu rovnováhu.
Perimenopauza je obdobie zmien – nie koniec, ale prechod do novej rovnováhy. Možno si všímate, že sa vaše telo správa inak než pred pár rokmi – ťažšie sa chudne, únava prichádza častejšie, spánok je plytší a nálady kolíšu. Nie je to vaša vina – len vaše hormóny menia rytmus.
Počas webináru si vysvetlíme, čo sa v tele deje, prečo sa mení metabolizmus a ako pomocou výživy, pohybu a malých každodenných krokov môžete získať späť rovnováhu, energiu aj ženskú pohodu.
Na webinári sa dozvieme:
ovplyvňuje metabolizmus, náladu a spánok.
extrémov a zákazov.
na cestách.
postavu a prinášajú dlhší pocit sýtosti.
dajú sa rozumne zvládnuť.
láskavosti k sebe
Uvedenou tématikou Vás prevedie certifikovaná výživová poradkyňa a absolventka programu Master of Business Nutrition, lektorka a žena, ktorá menopauzu žije, nie len študuje. Ing. Lucie Janíková.
Ako webinár prebieha:
Webinár je realizovaný v aplikácii Zoom. Vstup je najskôr 10 minút pred zahájením cez odkaz, ktorý obdržíte v potvrdzovacom maili o úhrade platby. Po prihlásení sa dostanete do "čakárni" a vedúci seminára Vás postupne, v poradí, v akom budú poslucháči prichádzať, pustí ďalej do miestnosti. Po zahájení Vás lektor krátko zoznámi s aplikáciou Zoom a s funkciami, ktoré budete môcť v priebehu webinára využiť - napríklad zapojenie sa do diskusie alebo online chatovanie.
Účastníkom webinára posielame po jeho ukončení, na vyžiadanie, Osvedčenie o účasti, obsahujúce tému webinára, meno a priezvisko a dátum konania.
Doba trvania webinára: 1 hodinu
Cena webinára: 20 eur
Termín konania webinára: nie je stanovený
Kapacita je 100 osôb.
Rezervujte si svoje miesto
Upozornenie: Zakúpením vstupenky beriete na vedomie a súhlasíte, že pri počte menej než 5 prihlásených záujemcov, si vyhradzujeme právo webinár zrušiť a prihláseným vstupné vrátiť v plnej výške. Pokiaľ sa webináru nemôžete zúčastniť naživo online formou, bude vám nahrávka webináru poslaná na vyžiadanie. Každý účastník webináru získa aj certifikát o absolvovaní.